”Parasta on se että tunnin voi tehdä milloin ehtii ja haluaa ja vaikka joka päivä. Te kaksi olette pääsyynä että osallistuin uudestaan, olette aina niin iloisia ja pirteitä ja se tekee hyvää rankan työpäivän jälkeen.”
”Ammattitaitoinen ohjaus, sopivan vaihteleva sisältö. Erinomainen hinta-laatusuhde: hyvin kohtuullisella hinnalla saa monta täysipainoista tuntia!”

UUDISTETUT VIRTUAALITUNNIT

Hyvinvointistudio RIIO:n virtuaalituntikirjasto on uudistunut! Uusia lajeja, lyhyempiä treenejä ja kaikki tunnit aina samaan hintaan! Hyppää mukaan Satun & Minnan helpostilähestyttäviin ja innostaviin virtuaalitreeneihin! Tämä treenistudio kulkee aina mukanasi ja päivittyy kuukausittan. Saat kerralla kymmeniä erilaisia treenejä (30-50min) Hyvinvointistudio RIIO:n eri lajeista ja voit treenata rajattomasti!

TUTUSTU VELOITUKSETTA!

Tutustumispaketista löydät lyhyet videopätkät kaikista virtuaalituntilajeista ja pääset fiilistelemään, voisiko virtuaalitunnit olla sun juttu! Samalla pääset kokeilemaan, kuinka helppokäyttöisiä tunnit ovat! Saat heti tilauksen tehtyäsi sähköpostiisi kuitin, josta löydät linkin ja salasanan tutustumistunteihin.

TILAA TÄSTÄ!

VIRTUAALITUNTI-KIRJASTO 19€/kk tai 30€/kevätkausi!

Hinta 19€/kk tai kevätkausi 30€ (30.4. asti)
Kymmeniä tuntitallenteita
Zumba®, Pilates, Kahvakuula, Barre, Faskia ja Fight
Katsottavissa rajattomasti
Linkki ja salasana tuntikirjastoon
Ei erillistä kirjautumista
Jos haluat maksaa virtuaalituntikirjaston sähköisillä Smartum-, ePassi- tai Edenred -maksuvälineillä, tee tilaus sähköpostitse hyvinvointistudio@riio.fi.

KEVÄT 2025

VIRTUAALITUNTIKIRJASTO KEVÄTKAUSI 30.4. asti

TILAA TÄSTÄ!

Maksamalla ~~59€~~ 30€ saat Hyvinvointistudio RIIO:n virtuaalituntikirjaston käyttöösi ajalle 1.1.-30.4.2025. Saat heti tilauksen tehtyäsi sähköpostiisi kuitin, josta löydät linkin ja salasanan tallenteisiin. Hinta laskee kuukausittain.

VIRTUAALITUNTIKIRJASTO MAALISKUU -50%

TILAA TÄSTÄ!

Maksamalla ~~19€~~ 9,50€ saat Hyvinvointistudio RIIO:n virtuaalituntikirjaston käyttöösi ajalle 1.-31.3.2025. Saat heti tilauksen tehtyäsi sähköpostiisi kuitin, josta löydät linkin ja salasanan tallenteisiin.

VIRTUAALITUNTIKIRJASTO HUHTIKUU

TILAA TÄSTÄ!

Maksamalla 19€ saat Hyvinvointistudio RIIO:n virtuaalituntikirjaston käyttöösi ajalle 1.-30.4.2025. Saat heti tilauksen tehtyäsi sähköpostiisi kuitin, josta löydät linkin ja salasanan tallenteisiin.

”Itsellä yli 30 vuotta ohjauskokemusta ja olen hyvin kriittinen tuntisisältöjen, ohjaustapojen, oikeiden liikeratojen opastamisen ja musiikin suhteen. Teidän tunneista olen tykännyt kovasti.
Ovat selkeitä ”keep it simple” tyyliin eli kaikki ylimääräinen höpötys jne. jätetty pois. Tunnit on helppoja seurata, sopivan monipuolisia ja musiikit hyvin valittu.”

”Virtuaalitunnit käynnistyivät uskomattoman nopeasti koronakeväänä 2020 ja olivat alusta asti huippuhyviä sekä sisällöltään että tekniseltä toteutukseltaan. Erinomainen tekninen laatu, toimintavarmuus. Hyvät nettisivut, ostamisen helppous.”

TUNTIKUVAUKSET

KAHVAKUULA

Toiminnalliset ja monipuoliset kahvakuulatunnit kehittävät lihasvoimaasi ja hapenottokykyäsi. Keskitymme kokonaisvaltaisiin liikkeisiin, jotka on helposti toteutettavissa eripainoisilla kuulilla tai vaikka käsipainolla. Pystyt treenaamaan kotoa käsin oman kunnon mukaan ja tarvittaessa osan liikkeistä voit tehdä myös kehonpainolla. Tarvitset vain oman kahvakuulan/painon ja alustan. Harjoittelemme aikaa vastaan ja käymme tekniikkaa läpi lämmittelyosiossa, jolloin pystyt helpommin säätelemään tunnin haastavuutta ja varmistamaan turvallisen, mutta tehokkaan harjoittelun kotona. Tarkoituksena on nauttia treenistä sekä kerryttää hyvää energiaa haastamalla koko kehon lihakset. Ohjaajana liikunta-alan ammattilainen FISAF Personal trainer, Spartan Kahvakuulaohjaaja, Minna Mustonen.

PILATES

Vartalon syvien lihasten vahvistaminen, fysiologisesti oikeaoppisten liikeratojen harjoitteleminen sekä hengityksen syventäminen kehittävät mm. ryhtiä, voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Pilates-harjoittelusta hyötyvät niin kuntoilijat, urheilijat kuin liikuntaharrastusta aloittelevat, ja sitä käytetään myös tuki- ja liikuntaelinten kuntouttamiseen. Tunnin aikana pääset valitsemaan liikevariaatioista itsellesi sopivimmat, jotta harjoitus palvelee juuri sinua. Nämä ovat juuri niitä koko kehoa huoltavia ja vahvistavia harjoitteita, jotka jäävät helposti omissa treeneissä tekemättä! Tervetuloa mukaan hellimään kehoa ja mieltä! Ohjaajana fysioterapeutti, PhysioPilates-ohjaaja Satu Laiho.

ZUMBA®

Energinen ja vauhdikas fitness-tanssitunti latinalaisten rytmien ja kuumimpien hittien tahdissa! Syke nousee huomaamatta ja hiki virtaa! Nauti tunnelmasta ja bailaa omalla tyylillä! Aiempaa kokemusta ei tarvita. Ohjaajina Satu Laiho ja Minna Mustonen Hyvinvointistudio RIIOsta.

BARRE

Barre on balettitangolla tai tuolin selkänojaa hyödyntäen, musiikin tahdissa tehtävä koko kehon treeni, joka vahvistaa erityisesti pakaroita, reisiä ja keskivartaloa. Barre kehittää kestovoimaa, sytyttää ryhtiä kohottavat syvät lihakset ja haastaa koko kehon tunnin alusta loppuun. Musiikki tsemppaa tekemään vielä viimeisetkin toistot! Ohjaajana toimii fysioterapeutti, liikunnanohjaaja Satu Laiho.

FIGHT

Fight-tunneilla pääset haastamaa koko kehon lihakset ja nostamaan sykkettä hauskanpitoa unohtamatta! Tunnilla yhdistellään erilaisia helppoja lyönti- ja potkusarjoja sekä lihaskuntoa musiikin vauhdittaessa menoa. Tälle tunnille et tarvitse kokemusta – mahtava taisteluasenne riittää! Samalla pääset purkamaan stressiä sekä erityisesti niska-hartiaseudun kireyksiä. Ohjaajana liikunta-alan ammattilainen Minna Mustonen.

FASKIA

Kehonhuolto Faskia-harjoittelulla perustuu kehon kokonaisvaltaiseen hahmottamiseen ja huomioimiseen, tarjoten työkaluja kehon toimintakyvyn parantamiseen ja lihaskireyksien helpottamiseen. Tunneilla yhdistellään liikkuvuusharjoittelua, dynaamista täsmävenyttelyä kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelua sekä turvallista faskiakäsittelyä hierontapallolla sekä rullalla. Harjoitteet vaikuttavat positiivisesti lihasten voimantuottoon, kehon hallintaan, tasapainoon, koordinaatioon ja liikkuvuuteen. Ohjaajana liikunta-alan ammattilainen ja koulutettu hieroja Minna Mustonen.