Kaipaatko tukea elämäntapamuutokseen? Haluatko voida paremmin ja päästä elämäsi kuntoon? Tai ehkä olet jo kokeneempi liikkuja, mutta harjoittelustasi puuttuu punainen lanka. Personal training -yksilövalmennus sopii niin aloittelijoille, kokeneille treenaajille, laihduttajille kuin kiinteytyjillekin. Pienin askelin, valmentajan tuella saadaan aikaan suuria muutoksia elämänlaadun parantumiseksi. Valmennuspaketit suunnitellaan aina asiakkaan toiveiden ja tavoitteiden pohjalta.
– ensimmäinen tapaaminen (alkukartoitus)
– mittaukset ja kuntotestit (lähtötilanne, välimittaus, lopputilanne)
– ravintoanalyysi, -ohjelma sekä seuranta
– harjoitusohjelma ja sen päivitys 4-6 viikon välein
– harjoitusten ohjelmointi (viikoittainen harjoitusohjelma)
– sovittu määrä tapaamisia valmentajan kanssa (sisällöt asiakkaan toiveiden mukaan, ei sisällä pääsymaksuja esim. kuntosalille)
– konsultointi harjoitteluun ja ravintoon liittyvissä asioissa sähköpostitse ja puhelimitse koko valmennusjakson ajan
Valmennuspaketti 3 kk
– 220€ / kk
– sisältäen 6 tapaamista valmentajan kanssa
Valmennuspaketti 6 kk
– 185€ / kk
– sisältäen 9 tapaamista valmentajan kanssa
Valmennuspaketti 12 kk
– 160€ / kk
– sisältäen 18 tapaamista valmentajan kanssa
Lisätapaaminen valmennuspakettiin
– 60€ / 60 min
– ohjattu harjoitus esim. studiolla, kuntosalilla, lenkkipolulla
– ravitsemusneuvonta
– liikuntaneuvonta
1 x 85€
3 x 245€
5 x 390€